家庭での対処法をまとめました。
１.マスクを着用します。
マスクをすることで、咳やくしゃみによるウイルスの飛び散りを防ぎます。

２.部屋の換気をします。
ウイルスが浮遊している可能性があるので、たまに換気をします。

３.部屋の湿度を保ちます。
のどなどが乾燥すると粘膜の働きを低下させてしまいます。
そのため、加湿器などを利用して乾燥しないように予防します。
湿度は、５０?６０％に保ちます。

４.十分に水分補給します。
発熱による「脱水症状」「のどなどの乾燥」を防ぎます。

５.解熱後も２日ほど休養が必要です。
熱が下がったとしてもウイルスが体内に残っているため、２人ほどは休養が必要です。
職場への復帰は、回復してからにしてください。

１.両手で手のひらをよくこすります。
２.手の甲をこすり洗いします。
３.丁寧に指先を洗います。
４.指と指の間を洗います。
５.親指と手のひらをねじるように親指の間を洗います。
６.手首を洗います。

手を洗うときときは、石鹸をつけて手のひらをこするだけでは、手を洗ったとはいえません。
また、石鹸の泡は、汚れなどを泡で落とすので、きちんと泡立てて洗うようにします。

また、のどなどが乾燥すると、免疫の働きが低下して、ウイルスがつきやすくなります。
そのため、冬は特に注意しなければいけません。
マスクを着用するなどして、のどの乾燥を防止してください。

そして、インフルエンザが流行している時期は、たくさんの人が集まるような場所などへの外出は控えることが大切です。
特に高齢者や心臓、腎臓、呼吸器の病気がある人は、外出を避けたほうがよいです。
外出した場合は、帰宅後必ず手洗い、うがいを行うことで予防することができます。
さらに、「十分な睡眠」「バランスの良い食事」を心がけると感染予防につながります。

＜飛沫核感染＞
飛沫感染よりも感染力が強いです。
咳やくしゃみで空気中に放出されたウイルスは、水分が多く含んでいるので１?２ｍの範囲までしか飛びません。
しかし、水分がなくなると軽くなり、ウイルスが浮遊します。
その浮遊しているウイルスを吸い込んで感染します。

＜接触感染＞
感染した人から飛んだウイルスを手や指、鼻や目で触ることで感染します。

インフルエンザウイルスの感染力は、風邪よりもとても強いです。
インフルエンザウイルスは、鼻や口から体内に入り、数十秒で細胞に入り、１個のウイルスが２４時間後には１００万個にまで増殖するほどです。